„Joga jest podobna do muzyki. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.”
B.K.S Iyengar
| Dzień / Godzina |
Pn. | Wt. | Śr. | Czw. | Pt. |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | – | – | – | – | – |
| 18:00 | – | – | – | ||
| 18:15 | Joga pierwszego kroku | Joga kręgosłupa | Strefa Kobiet | Joga kręgosłupa | Joga regeneracyjna – restorative (zapisy) |
| 18:45 | – | – | – | – | – |
| 19:00 | – | – | – | – | |
| 19:30 | Joga w chustach (zapisy) | Joga ogólna | Kurs jogi od podstaw (zapisy) | Joga ogólna | Kurs jogi od podstaw (zapisy) |
| 20:00 | – | – | – | – |
Pon.
18:45 – Joga pierwszego kroku
Wt.
18:15 – Joga kręgosłupa
19:30 – Joga ogólna
Śr.
18:00 – Strefa kobiet
19:00 – Orient
Czw.
17:00 – Joga kręgosłupa
18:15 – Joga pierwszego kroku
19:30 – Joga ogólna
Pt.
18:00 – Joga pierwszego kroku
19:00 – Kurs jogi od podstaw (4 spotkania)
Ciało i dusza
Praktyka jogi ma niezliczone korzyści. Wpływa ona nie tylko na nasze ciało, ale przede wszystkim na nasze emocję i psychikę. Dołącz do nas i poczuj jak pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie ma joga.
Pozytywny wpływ na kręgosłup i ciało.
Aktywizacja odpowiednich mięśni zmniejsza napięcie i obciążenie krążków międzykręgowych.
Myśli skupione na sobie i chwili obecnej.
Joga pomaga budować relację między świadomym ciałem, a otwartym umysłem.
Redukcja stresu.
Relaks i kontrola oddechu zmniejszają ciśnienie i uspokajają myśli.
Lepsza przemiana materii i zgrabna sylwetka.
Lepsze dotlenienie organizmu i pozycje masujące organy przyśpieszają przemianę materii.