Relaks. Oddech. Świadomość.

Zajęcia jogi dla ciała, oddechu i umysłu.

Slider

Szkoła Jogi - zajęcia jogi Stargard

Joga jest najstarszym na świecie systemem samodzielnego rozwoju, obejmującym rozwój ciała, umysłu i ducha. Słowo joga wywodzi się ze staroindyjskiego języka Sanskryt w którym oznacza jarzmo, zjednoczenie i połączenie.

Styl jogi, którym chcę się z Wami dzielić to Hatha Joga. Ha to aspekt słońca  i reprezentuje pierwsze cztery szczeble ścieżki jogi, nakazy moralne, pozycje jogi asany i naukę prawidłowego oddechu. Tha to aspekt księżyca, symbolizuje on umiejętność wycofania zmysłów konieczną do kontroli nad nimi, koncentrację na oddechu i umyśle, oraz medytację. Hatha jest powtarzalnym wysiłkiem z pełnym zrozumieniem sztuki i filozofii jogi, połączony z uczeniem się ciała i umysłu.

“Joga to system leczenia i kultywowania ciała – świątyni, w której mieszka duch. Dzieje się to bez mistyfikacji, zadżumienia magicznymi formułkami lub oderwanymi od życia rytuałami” – B.K.S. Iyengar

Wybierz zajęcia idealne dla siebie

“Joga nie jest praktyką samodoskonalenia;
joga jest praktyką godzenia się z samym sobą”

Gurmukh Kaur Khalsa

Joga ogólna

Zajęcia dla osób znających pracę ciała w podstawowych asanach oraz podstawy pranajamy – pracy z oddechem. Podczas zajęć odnajdziesz nowe miejsca w ciele, zgłębisz pozycje, a to, co zdawało się dobrze znane – stanie się nowe.

Joga pierwszego kroku

Zajęcia dla osób chcących rozpocząć przygodę z jogą. Poznasz się na nich podstawowe asany, nauczysz się rozluźniać ciało i kontrolować oddech. Poczujesz pozytywny wpływ jogi na ogólne zdrowie i samopoczucie.

Strefa kobiet

Zajęcia dla Pań, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową w problematycznych dla kobiet sferach takich jak brzuch, pośladki, uda, a także wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę, bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej.

Joga kręgosłupa

Zajęcia dla osób  z problemami zdrowotnymi, po urazach, operacjach, kontuzjach, w celu poprawy samopoczucia i zmniejszenia dolegliwości bólowych.

Ciało i dusza

Praktyka jogi ma niezliczone korzyści. Wpływa ona nie tylko na nasze ciało, ale przede wszystkim na nasze emocję i psychikę. Dołącz do nas i poczuj jak pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie ma joga.
Pozytywny wpływ na kręgosłup i ciało.
Aktywizacja odpowiednich mięśni zmniejsza napięcie i obciążenie krążków międzykręgowych.
Myśli skupione na sobie i chwili obecnej.
Joga pomaga budować relację między świadomym ciałem, a otwartym umysłem.
Redukcja stresu.
Relaks i kontrola oddechu zmniejszają ciśnienie i uspokajają myśli.
Lepsza przemiana materii i zgrabna sylwetka.
Lepsze dotlenienie organizmu i pozycje masujące organy przyśpieszają przemianę materii.

Rozwijaj się, oddychaj, żyj.

Szkoła Jogi

Alicja Postawa

Pierwsza instruktorka jogi w Stargardzie, zajęcia jogi prowadzi od 2006r.
  • Joga I, II, III stopień
  • Joga Classic School wg. Iyengara
  • Instruktor fitness
  • mgr. Wychowania Fizycznego
  • Fizjoterapeuta w odnowie biologicznej

Będąc na studiach wychowania fizycznego w ferworze zajęć sportowych i absorbującej pracy instruktora fitness zapragnęłam posmakować czegoś nowego, czegoś co zatrzymałoby mnie na chwilkę i uspokoiłoby gonitwę myśli.

Pierwsze „jogowe” zajęcia uświadomiły mi, jak wiele niedoskonałości i problemów ma to „sportowe” ciało. Nazwałam siebie wtedy właścicielką wielu „pozamykanych”, przykurczonych i cierpiących miejsc w ciele. Odkryłam, że relaks to wielka sztuka, a nauka oddechu to wielka praca. Swoich podopiecznych otaczam spokojem i zaufaniem, dzielę się z nimi wiedzą, sama też uczę się od nich, nieustannie zgłębiam wiedzę praktykując u dyplomowanych nauczycieli Iyengara.

Pytania i odpowiedzi

Przed przyjściem na pierwsze zajęcia jogi możesz mieć różne wątpliwośc, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie sekcję, w której odpowiadam na najczęściej zadawane przez uczniów pytania.
  • Jakie zajęcie wybrać?
  • Czy wiek mnie ogranicza?
  • Jak się przygotować do zajęć?
  • Czy muszę się zapisać na zajęcia?
  • Czy mężczyźni mogą ćwiczyć jogę?
  • Czy prowadzimy zajęcia dla kobiet w ciąży?
  • Czy problemy z kręgosłupem stanowią przeszkodę?
  • Mam nadciśnienie, czy mogę ćwiczyć?

Opinie uczniów

Galeria

Zobacz jak wyglądają zajęcia w Szkole Jogi.